Portez des bas de contention
Si vous restez souvent assis ou debout longtemps, ils peuvent améliorer la circulation.
Modérez votre consommation de caféine et d’alcool
Ces substances favorisent la déshydratation et peuvent aggraver les déséquilibres en minéraux.
Quand consulter ?
Si les crampes deviennent très fréquentes, particulièrement douloureuses ou durent plus de quelques minutes, mieux vaut consulter un professionnel de santé. Elles peuvent révéler un problème sous-jacent nécessitant un suivi adapté.
En adoptant ces gestes simples au quotidien, vous offrirez à vos jambes toutes les chances de passer des nuits sereines… et de vous réveiller du bon pied !
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