Les signes discrets qui révèlent un manque d’hydratation
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La couleur de vos urines : ce que vos reins essaient de vous dire
Un des indicateurs les plus simples à surveiller est la teinte de vos urines. Une urine claire est généralement signe d’une bonne hydratation. En revanche, si elle devient jaune foncé ou brunâtre, cela signifie que votre corps manque d’eau et concentre davantage les déchets. Vos reins travaillent alors plus dur, ce qui peut entraîner des problèmes sur le long terme.
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Vous urinez moins souvent que d’habitude
Vous passez de longues heures sans aller aux toilettes ? Cela peut indiquer que vous ne buvez pas assez. Normalement, le corps élimine l’eau régulièrement. En cas de déshydratation, il la retient, ce qui perturbe l’élimination des toxines.
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Une fatigue persistante et un manque d’énergie
Vous vous sentez fatigué dès le réveil ? Avant de penser à une carence ou au stress, posez-vous la question : est-ce que je bois assez ? La déshydratation affecte les capacités cognitives et ralentit les réflexes du corps, ce qui peut causer une sensation de brouillard mental et une fatigue continue.
