Deux cuillères le matin pour réduire les douleurs articulaires, le diabète, le stress nerveux et la dépression. La recette, dans le premier commentaire

Comment préparer ce mélange en 2 minutes chrono

Dans un petit bol, mélangez soigneusement :

• 2 cuillères à soupe (environ 40 g) de miel brut
• 1 cuillère à café (environ 2 g) de cannelle en poudre
• 1 cuillère à café (environ 2 g) de curcuma moulu
• 1 cuillère à soupe (environ 15 ml) de vinaigre de cidre
• 1 cuillère à café (environ 5 g) de graines de chia

Une fois le mélange homogène, versez-le dans un petit pot en verre hermétique (type pot de confiture) et conservez-le au réfrigérateur. Il se garde jusqu’à une semaine.

Comment l’intégrer à votre quotidien ?

Rien de plus simple : chaque matin, à jeun, prenez deux cuillères à café de ce mélange. Si le goût vous semble trop intense, vous pouvez le diluer dans un peu d’eau tiède ou l’ajouter à une tisane légère (camomille, verveine…). En plus d’être agréable, ce rituel peut aussi devenir un moment à soi, une pause calme avant la frénésie de la journée.

Un petit geste, de vrais bienfaits sur le long terme

Bien sûr, ce mélange ne remplace pas une alimentation équilibrée ni une hygiène de vie globale. Mais il peut s’inscrire dans une démarche de mieux-être, en apportant des nutriments utiles dès le réveil. Certaines personnes déclarent ressentir un regain d’énergie, un meilleur confort digestif ou une humeur plus stable après quelques jours d’utilisation régulière.