Une légère déshydratation peut nuire aux performances cérébrales. En buvant de l’eau dès le matin, vous augmentez l’oxygène et le flux sanguin vers le cerveau, améliorant ainsi la vigilance, la mémoire et la concentration.
Même une baisse de 1 à 2 % de l’hydratation peut affecter l’humeur et les performances cognitives.
💓 5. Soutient la santé
cardiovasculaire et rénale L’hydratation précoce aide à maintenir un volume sanguin et une pression artérielle sains. Il réduit également le risque de calculs rénaux en diluant les substances dans l’urine qui entraînent la formation de calculs.
💩 6. Favorise la régularité des selles
La constipation est souvent liée à une faible consommation d’eau. Boire de l’eau à jeun peut stimuler le péristaltisme (les contractions musculaires de vos intestins), vous aidant à rester régulier et sans ballonnements.
🌞 7. Stimule l’énergie, l’humeur et la santé de
la peau L’hydratation affecte votre humeur, l’éclat de votre peau et votre endurance. Commencer votre journée avec de l’eau vous permet de garder de l’énergie, aide à combattre la fatigue et favorise un teint sain et éclatant.
✅ Buvez 1 à 2 verres d’eau à température ambiante ou tiède dans les 10 à 15 minutes suivant le
🕖 réveil.
🚫 Évitez le café ou le thé pendant au moins 30 minutes par la suite.
🍋 Ajoutez une tranche de citron ou de concombre pour un coup de pouce détox supplémentaire.
📌 Boire
de l’eau à jeun est une habitude puissante et sans effort qui offre des récompenses incroyables pour la santé au fil du temps. C’est l’un des moyens les plus simples d’améliorer votre bien-être, de vous sentir rafraîchi et de préparer votre corps et votre esprit pour une journée productive.
